القريص وفوائده الصحية Stinging Nettle

مقدمة
القريص أو Urtica dioica هو نبات بري منتشر في الطبيعة اللبنانية يُعرف بلسعاته على الجلد عند لمسه. ورغم هذا، فقد استُخدم منذ القدم في الطب التقليدي والغذاء بفضل غناه بالعناصر الغذائية ومنافعه الصحية المتعددة.
الفوائد الصحية للقريص
• غني بالمعادن والفيتامينات: يحتوي على الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، بالإضافة إلى الفيتامينات A وC وK.
• مضاد للالتهابات: يخفف من آلام المفاصل والعضلات والتهابات الروماتيزم.
• يدعم صحة المسالك البولية: يساعد في تخفيف أعراض تضخم البروستات الحميد ويُستخدم في حالات التهابات البول.
• منشط للدورة الدموية: يساهم في تحسين إنتاج كريات الدم الحمراء بفضل محتواه من الحديد.
• يساعد في توازن السكر: قد يساهم في تنظيم مستوى سكر الدم.
• مفيد للبشرة والشعر: يُستخدم تقليديًا لتحفيز نمو الشعر والحد من القشرة، كما يخفف بعض مشاكل الجلد مثل الإكزيما.
• مدر للبول ومزيل للسموم: يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة والسموم.

التحذيرات والاحتياطات
• يجب تجنّب لمس أوراق القريص الطازجة باليد مباشرة لأنها تسبب تهيجًا وحكة جلدية.
• لا يُنصح باستخدامه للحوامل والمرضعات إلا تحت إشراف مختص.
• قد يتعارض مع بعض الأدوية مثل أدوية الضغط ومدرّات البول، لذلك يُفضّل استشارة الطبيب قبل الاستخدام المنتظم.
• يُنصح بعدم الإفراط في تناوله لتفادي أي آثار جانبية.